随着工作和生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包(bāo)括(kuò)激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通过(guò)声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人(rén)、因(yīn)声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓simple是什么simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服牌子，simple是什么牌子衣服解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可(kě)以(yǐ)尝试的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如(rú)果没有效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了(le)会音乐不(bù)是么。

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